|
Ko kaze da ne bole oci od kompjutera?
Do sada nisam nikad imao problema sa ocima i prevelikom glavoboljom zbog puno vremena provedenog za kompjuterom, ali u zadnje vrijeme su ti bolovi ucestali. Ove sedmice sam proveo oko 70 sati ispred monitora i oci hoce da mi ispadnu (ovo kucam skoro naslijepo :D ).
Kako vi rjesavate taj problem i imate li neki savjet kako najbolje da odmorim oci? |
Zelenilo, gledanje u daljinu, spavanje, oblozi od kamilice... :)
|
Ne manjajte brand monitora cesto :) moje oci su naviknute na samsung ... mada sam primetio posle odmora mi je trebalo da malo vise vremena da se naviknem :)
|
Da, ja sam ljetos imao tako glavobolje i oci su me bolile, maglile i tako... ne nosim naocare, pa sam otisao kod ljekara i rece gospodja da je sve OK, ali da sam "premorio oci" (nisam joj rekao koliko sam tih dana gledao u monitor, samo cime se bavim :-). Treba praviti ceste pauze i kao sto Milos rece gledati u daljinu i zelenilo.
|
Pravilno osvetljenje prostora je prva stvar na listi.
|
kakvo zelenilo kad ustajem po mraku :) negde sam procitao da treba cesce treptati jer sluz koja prekriva ocnu duplju navodno deluje pozitivno na istu. Samo ja ne mogu da se skoncetrisem da cesce trepcem. I naravno dobro osvetljenje mrak nikako
|
Ja nosim naocale, mozda od monitora, mozda ne, imam jos malu dioptriju ali sam imao drugih problema sa ocima pa sam par puta u poslednjih 5 godina posjecivao oftamologa tako da sam se malo raspitivao.
U sustini: - ne sjediti u prostoriji u kojoj je jedini izvor svjetla monitor - kod CRT monitora sto veca frekvencija, tj ne ispod 72-75Hz - ne stediti na monitoru - kupi sto bolji, stedi na memoriji i prostoru na disku - ispravna visina monitora - sredina ekrana u visini ociju Ima i neka gimnastika za ochi, ali ne znam koliko to pomaze. Zmiris i vrtis ocima u krug, gore-dole i lijevo-desno jedno 5 minuta. Takodje, kad pocni da se muti slika, ne nabijati se u monitor, vec napraviti pauzu.. |
tip: nauci da kucas slepo.
To smo pricali ranije, oci se najvise umaraju kada cesto menjas ziznu daljinu (na primer: pogled u tastaturu, pogled u monitor, pogled u tastaturu, pogled u monitor, ...) |
pa valjda ovde svi kucamo slepo :)
|
Off Topic: Ponekad kucam i pretjerano slijepo :) Na laptopu su mi se izlizale tačkice na f i j, pa mi se ponekad desi da promašim prste, zvjeram negdje okolo i otkucam rečenicu dvije prije nego vidim na što to liči... Špmelpad ozgčeda pvalp--- :) |
Smanjiti brightness na TFT monitorima, koji je uglavnom uvek prevelik po default-u. Ovo pogotovo znači na većim monitorima.
|
Citat:
Mislim da nije to problem... Ili je do umora (preko 70 sati ove sedmice) ili cu morati podesiti/promijeniti monitor... |
Citat:
mada imam minimalnu dioptrijicu, uvek zaboravim da stavim naocare... no, nisam stedela na monitoru tako da nije veliki problem |
znaci oslepis kucajuci, osim ako ne kucas na slepo... :)
Elem, moj savet je da se ili smanji rezolucija ili kupi veliki monitor(ako prostor dozvoljava da ga stavis dovoljno daleko) ili poveca font... masa ljudi koje znam rade u ludacki visokim rezolucijama i onda im slova budu mala-malecka, i onda drze glavu na 15cm od monitora ne bi li ih videli... tako definitivno ne treba raditi... |
glupo pitanje ali da li si proverio refresh rate (ako imas crt)?
|
^^^ Gomila ljudi napuca monitore na max rezoluciju ali ne zna da je tada refresh rate 60Hz...
Mislim da to nije slucaj kod Dejana ali samo da napomenem... Moj recept je min 85Hz refresh, izuzetno svijetla soba, izbjegavanje rada u mraku, i ne vise od 25 sati dnevno (za ovo zadnje se zekim :) ) |
Ja ne kucam slepo, mislim mogu kao da kucam neko vreme na slepo, ali nisam baš najsigurniji, voleo bih kada bih to mogao, ali navika je čudo.
Inače svi bolovi u mom slučaju su prestali kada sam kupio dobar monitor (TFT je pod obavezno) i postavio ga na dobru distancu od sebe (imam sto dubok 1m, ali monitor je na otprilike 20cm od suprotne ivice stola od mene). Pogledaj kako to izgleda:  Od sledeće nedelje krećemo sa renovacijom stana pa ću i osvetljenje da sredim, onda će biti bombonica. |
Heh, ja volim da radim u mraku... Dakle samo monitor kao izvor svetlosti... :) Prava ilegala... :)
|
Troglodyte mode rulez!
:D |
Najbolje resenje je kancelarija sa jedim zidom u staklu sa pogledom na planinu ;)
|
 |
postoji prica da je profesor Devedzic sa FONa, dok je radio u nuklearnom institutu imao kancelariju sa pogledom na prirodu u kojoj je smisljao raznorazne projekte :D inace on je skroz zajeban lik koji se bavi vestackom inteligencijom i dosta je poznat u svetskim okvirima po tom pitanju
|
Problem je sto se posle duzeg rada na racunaru, sto je kod nas evidentno, oko odvikava od brzog fokusiranja predmeta na vecoj udaljenosti i time oko gubi na elasticnosti.
Drugo, oko se pokrece izuzetno cesto ali kratko fokusirajuci predmete koji su medjusobno udaljeni par milimetara. Tako da je premor ocnih misica, glavni zayeb. Oko pocinje realne predmete da posmatra intuitivno bez svih detalja, skoro kao kroz maglu. Ja sam imao ceste glavobolje ali sam tek nedavno po odlasku kod oftamologa otkrio da imam astigmatizam na levom oku. Generalno, vid funkcionise savrseno ali to levo oko malo vise juri fokus i zamara se misic ... i tako me odvede do kafetina. Evo vec metar dana nemam taj problem, sto znaci da naocare rade svoj posao ;) |
Nemogućnost fokusiranja je posledica spazma (grča) očnog mišića. Ono jeste karakteristično za dug rad na računaru, ali i za bilo koju drugu dugotrajnu radnju na blizinu - učenje, na primer. Što se astigmatizma tiče, zamor u očima je posledica stalnog nesvesnog "gnječenja" oka, nevezano za to da li gledaš na blizinu, ili daljinu.
Što se kompjutera tiče, većina saveta je već pomenuta:
Off Topic: oftaLmolog ;) |
Citat:
|
Off Topic: Mac OS podržava da se sve boje invertuju u White on Black varijantu - Ctrl+Alt+Cmd+8 (ista prečica je i za vraćanje na normalan prikaz). Ovako definitivno ne bih mogao da radim (iako mi je code editor uvek white on black), ali mi sistem izgleda skroz blesavo. Plus je dobra fora da nekom uradiš kada mu sedneš za komp - nema pričkanja po meniji - samo odjednom "riknuo ti monitor" :D |
Citat:
Off Topic: Da, jednostavno Mac precica i lakoca memorisanja :D Jos malo pa ce ti zafaliti prsta i trebaces 'saradnika' za precicu :D |
Ja oduvek kodiram u light on dark stilu, nekako mi je mnogo lakse, isto ide i za citanje dugih tekstova sa monitora u relativnom mraku/pod slabijim osvetljenjem.
|
Off Topic: Citat:
Zamisli da ti je prečica za formatiranje removable diska recimo Ctr+D. Fun! :p |
Da i samo se mozes nadati da je se dobro sjecas, da ne bude 'pritisnuo 4 tastera, ekran nije BW ali se nesto drugo interesantno desava' :D
|
1 Prilog(a)
Off Topic: Eto ga sad. Evo ti shot iz podešavanja. Onaj kome ova podešavanja svakodnevno trebaju (ima problema sa vidom recimo, a računar deli sa nekim ili bilo koji sličan slučaj) će vrlo brzo zapamtiti prečice i koristiti ih. Ostatak korisnika teško da će ih "nabosti" slučajno. A sad da ne bude da je samo offtopic. Imam urođenu očnu manu. Problem sa glavoboljom sam imao dok sam radio za CRT-ovima. Od kada sam se prebacio na LCD monitore i počeo da radim u normalnijim uslovima (tj. prestao da radim u zamračenom prostoru) više nemam tih problema. Sada me samo smara hladan vetar pošto mi po pravilu suze oči po takvom vremenu. |
1 Prilog(a)
|
ja sam citao da je crna pozadina losa, da je najbolja bela pozadina sa crnim slovima (naravno treba podesiti kontrast tako da ne ubija oci)
Ubedljivo najgora stvar za oci je izgled komentara u default vi colorshemi: plavo na crnoj pozadini... kad otvorim httpd.conf (ima puno komentara, prim. aut.) u konzoli uvek mislim da cu da oslepim... |
Meni je recimo nezamislivo da radim sa belom pozadinom... Nekako mi konzolno okruzenje najvishe prija :)
|
@jablan
To je bio savet koji sam dobio od jednog studenta medicine, ne znam na kom istraživanju se zasniva. Baš kao i TečnomMozgu, i meni pri dužem radu mnogo više prija invertovan prozor. |
Mislim da je svetlo na tamnoj pozadini imalo vise logike na CRT nego danas.
|
Ja probao da radim sa crnom pozadinom, ne mogu da vam opisem koliko mi je naporno bilo... kao da ganjam svice po mrklom mraku. White + svi fontovi na "bold" = dobitna kombinacija, bar za mene.
Zasad jos nisam imao problema sa ocima, osim kad posle par sati gledanja u monitor izadjem na dnevno svjetlo - kakav je to bol... (kuci radim u poluzamracenoj sobi, drugacije ne mogu da radim jer mi je display kao ogledalo, a prozor na nezgodnoj poziciji). |
ja podesim background na neku neutralno-svetlo-zelenu :)
pa ne moram da gledam kroz prozor :D inace, nemam nikakwih problema, kuci imam CRT, na njemu sam jako dugo radio nikad nisam imao problema nakon duzeg rada (kucam u drvo) mozda je do monitora, mozda do toga sto retko radim u bas tamnoj prostoriji ili backgrounda |
Citat:
Rekao bih da to najvishe zavisi od okolnog osvetljenja - ujutru mi je prijatnije sa blago sivom pozadinom i crnim slovima, dok uveche, uz mnogo manje svetla, mi je tamna pozadina bolja. Mislim da mi uopshte ne prija kada pozadinska boja suvishe odskache od okolnog osvetljenja. I kako sam stariji tako se font size povecava :) |
1 Prilog(a)
Twilight (valjda se tako zove...) tema iz TextMate prebačena na Zend. Baš mi bude neobično i posle dužeg vremena pomalo neprijatno kada radim na laptopu gde mi je svetla pozadina (a nikako da prebacim temu i na laptop).
|
| Vreme je GMT +2. Trenutno vreme je 17:56. |
Powered by vBulletin® Verzija 3.6.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright © DevProTalk. All Rights Reserved.