Koliko ste se ugojili u poslednje vreme ...

[zira]

Ja nabavio sobni bicikl, jos da se natjeram da ga stvarno i vozim... Ranije sam plivao (dok sam bio mladji takmicarski, kasnije rekreativno), ali posljednjih par godina totalno zanemario i eto me sa tri cifre.
Elem, ova Nova godina, super vrijeme za pocetak. Jasmanac, Ivanhoe, pridruzijem se

Nedavno sam naletio na jedan simpatican sajt slicne tematike traineo.com/

[misk0]

Interesuje li vas "debele developere" kako da izgubite taj "ponos"? Ja sam u junu ove godine imao 93kg, sa svojih 179cm, sad ih imam 79 a u septembru sam imao i 77kg (preshao iz freelancera u full time pa morao da se usidrim, ali skinucu i to sa ljepsim vremenom).
Nikakve dijete gladovanja, jedenja ne znam kakvih ogavnih supa i corbi, vec jednostavno drugaciji nacin ishrane. Prvenstveno kontrolisan u smislu redovnosti i vrste namirnica koje jedete. Kolicinski mozete pojesti koliko hocete.
U Srbiji sam cuo da ovaj nacin ishrane zovu jos EU dijeta, mada onaj dokument koji sam nashao, ne opisuje bas najbolje to.

Uglavnom, malo fizicke aktivnost je potrebno ako hocete bolje rezultate ali nije neophodno. Znaci mozete smrsati i dalje sjedeci u vasim foteljama i autima bez nekih dosadnih bicikla, pokretnih traka ili ne daj boze trcanja

[Dzordz]

Ja bas volim trcanje, to je najbolje za mrsavljenje. Mada pitanje koliko to lezi 100kilasima zbog zglobova tj kolena ponajvise.

[misk0]

Cuj, ne mora niko poceti sa trcanjem. Prvo duge setnje, pa onda brze setnje, pa tek onda trcanje. Ali redovno, svaki dan, sat vremena..

[Eniac]

plivanje po meni uopste nije toliko dobro kad ste gojazni, jer se ja tako unistim od hrane posle plivanja da je to nezdravo

[jasmanac]

Originalno napisao bluesman

Pa ja hteo da uzmem taj bajs od sestre, međutim kaže da je predviđen za maksimalne težine do 90kg Mislim, šta će to nekome ko ima 90kg, šta sa nam trocifrenima ?

Ma sve je ok dok težina ne dostigne visinu

Imas i one do 110kg, ja uzeo takvu

[bluesman]

Meni je i dalje to malo

nego misk0, aj da vidimo taj "dokument"... daj neki link... nesto

[Aleksandar Marković]

od septembra ..kako sam prestao da idem u teretanu i da radim na novom poslu nabacio sam na zalost vise od 6 kg

[ivanhoe]

kad vec pomenuste dijete, meni je najbolje radila posao ona atkinsonova, ili kako je kod nas zovu "mesna" dijeta... dozvoljeno je unosenje masti i belancevina, ali se ugljeni hidrati strogo kontrolisu... i to stvarno radi, a hrana je ukusnija jer moze da se jede przeno i peceno, a ne samo bareno kao kod ostalih dijeta... postoji doduse potencijalni rizik da se podigne holesterol, treba voditi racuna koje meso se jede...

Mada kao i svaka dijeta, dzabe truda ako 2 meseca kasnije nastavis po starom...

[Vokic]

LOL zanimljiva tema... Ja posle prestanka sa treniranjem (kosarka) --> meter (100 - 105kg) Gledao sam pre neki dan slike sa timom i kontam kako bi bilo lepo vratiti se ... Visok 189..